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减肥运动

“魔鬼特训”运动 甩掉身体多余脂肪

来源:明星库时间:2016-12-14

  无论男女,减肥重灾区通常是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪。很多人无论怎么锻炼,臀腿的肥肉依然一捏一大把,夏天穿短装,大象腿想藏也...阅读全文

7个动物式减肥瑜伽 让你快乐瘦身

来源:明星库时间:2016-12-14

  日常生活中,一提到减肥方法,瑜伽减肥是越来越受人们的欢迎,瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。下面介绍7个动物式减肥瑜伽,动作超萌超有趣,既快乐又享...阅读全文

居家瘦身操 宅在家也能瘦

来源:明星库时间:2016-12-14

  想减肥却不想运动?更不想去健身房?来看看小编介绍的居家减肥操吧,让你宅在家照瘦不误哦!  【飞鸟伸展】  Step1:双脚自然张开约与肩同宽站立,双手各持一瓶水,手肘弯曲,上臂...阅读全文

冬季瘦身7秘诀 跟脂肪say goodbye

来源:明星库时间:2016-12-14

  冬季是囤积脂肪的季节,天气寒冷,是不是只想躺在暖暖的被窝里?别懒了,再不运动,到了明年夏天,你又后悔莫及。在这个暖冬,快快动起来,跟脂肪say goodbye吧!  一、室外运...阅读全文

每天只需16分钟 帮你高效甩脂消肉

来源:明星库时间:2016-12-14

  每日16分钟减肥法看似冷门实际上早就在模特圈风靡啦。模特们经常活在镁光灯下,对身材的要求非常好,每日16分钟减肥法能够有效的帮助瘦身所以备受关注。同时因为长期忙着活动,很少有规...阅读全文

哑铃减肥操 让你一周速减5斤

来源:明星库时间:2016-12-14

  配合哑铃的减肥动作,可以收获不一样的效果,最明显的一点就是可以让你的燃脂速度更快,帮助你实现快速减肥的心愿。如果你希望一周瘦5斤以上,就来挑战一下这个20分钟超级哑铃减肥操吧!...阅读全文

燃脂超快速的3个动作 让你练就完美身材

来源:明星库时间:2016-12-14

  去海边当然要穿上性感的比基尼秀好身材了,什么?赘肉太多,不敢穿?小编教你燃脂超快速的3个动作,让你减掉赘肉,练出比基尼完美身材。  1.用手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,保...阅读全文

6个瘦身小运动 瘦出窈窕曲线

来源:明星库时间:2016-12-14

  如果你还在为身材走样而烦恼,那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦身小运动吧,它能助你轻松瘦出窈窕曲线哦,让你身材变得更加火辣。  1、甩手臂  立正站好,右手紧握成拳,...阅读全文

学会5个减肥动作 让你从头瘦到脚

来源:明星库时间:2016-12-14

  大家都知道刺激骨盆可以有效瘦下半身,要想全身线条匀称紧致,那就少不了加上对肩胛骨的刺激了。肩胛骨周围分布着大量的褐色脂肪细胞,可以有效燃烧脂肪,通过有效的刺激,定能让你从头到脚...阅读全文

动起来!学会这6个动作快速瘦

来源:明星库时间:2016-12-14

  很多人都想通过一些动作来进行减肥,但是他们找不到合适的动作感觉烦恼,今天小编就和各位一起分享一些适合没有基础的朋友练习的动作,如果可以坚持这些减肥动作,一定可以达到瘦身的目的。...阅读全文

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