当前位置: 首页 > 美腿 > 瘦腿秘诀!教你几招,轻松打造健康美腿

瘦腿秘诀!教你几招,轻松打造健康美腿

0
时间:2016-12-14 17:26 编辑者: 来源:明星库
摘要:.hzh {display: none; } 女明星们都靠着自身的锻炼,对双腿进行修饰和改善,让她们最终拥有了迷人健康的双腿,是不是超级羡慕?不过光羡慕可是不行的,只有通过锻炼,才能拥有修长匀称的美腿...

  

瘦腿秘诀!教你几招,轻松打造健康美腿1

.hzh {display: none; }

女明星们都靠着自身的锻炼,对双腿进行修饰和改善,让她们最终拥有了迷人健康的双腿,是不是超级羡慕?不过光羡慕可是不行的,只有通过锻炼,才能拥有修长匀称的美腿哦~教你几个简单的健身方法,快点一起练起来吧~

  方法1:四肢着地,臀部向上拱起。右脚向后伸直,再弯曲膝盖至腹部,重复10次,换左脚做同样动作10次。

  方法2:成弓步,左脚在上,右脚在下,手臂做“跑步”姿势。右脚向上抬起,身体借势成站立状,手臂自然摆动,做15次,换左脚做同样动作15次。

  方法3:以俯卧撑姿势为起始动作,双臂伸直。右脚向上抬起,做15次,换左脚做同样动作15次。

  方法4:四肢着地,臀部向上拱起,双脚脚尖踮起。弯曲膝盖,使大腿与小腿成90度。重复该动作10次。

  方法5:Burpee是一项无氧运动,它结合了深蹲、 伏地挺身及跳跃一连串的动作。这动作重复Burpee15次。

0

标签: 康美 瘦腿 秘诀

温馨提示:如转载"瘦腿秘诀!教你几招,轻松打造健康美腿",请注明出处并加入出处链接,违者必究

免责声明:“瘦腿秘诀!教你几招,轻松打造健康美腿”图片仅用于分享。文中以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,仅作参考。如有涉及到版权问题,请及时联系我们处理。

Copyright © 2009-2015   明星库   www.mingxingku.com   All Rights Reserved  

闽ICP备15003873号-149   QQ:3075457310   邮箱:3075457310@qq.com  

关于本站 | 版权声明 | 联系我们 | 免责条款 | 网站地图 | 返回顶部↑